Wielu z nas z pewnością próbowało podczas swojego odchudzania wielu zestawów ćwiczeń, które nazywane są powszechnie dywanówkami, czyli ćwiczeń, które wykonujemy w swoim domu, bez krępacji, w kolejności jaka tylko nam odpowiada. Oczywiście jest to bardzo dobry pomysł kiedy wdrażamy naszą aktywność fizyczną do odchudzania, jednak z czasem wiele osób rezygnuje, mówiąc że nie ma motywacji, że często wolą dalej siedzieć na kanapie i oglądać serial niż ćwiczyć i męczyć się dodatkowo. Udowodniono naukowo, że ludzie trenujący i odchudzający się w pojedynkę mają dużo mniej sukcesów na swoim koncie, niż osoby które w jakiś sposób trenują w towarzystwie innych. Mogą to być grupy aerobikowe, mogą to być zajęcia boksu, pływania, czy nawet dywanowe ćwiczenia ale wykonywane z domownikami. Ćwiczenia w grupie znacznie bardziej motywują, determinują do działania i sprawiają więcej frajdy. Warto zatem podczas odchudzania znaleźć dla siebie kompana do zmiany nawyków życia codziennego i wówczas efekt murowany!