Każdy z nas chce być zdrowym wiec musi uważać co je. Wiadomo, ze nie musimy się głodować, gdyż jest to bardzo złe uczucie. Jeśli jesteśmy głodni wtedy nie możemy się na niczym skoncentrować, wszystko nas drażni. Jeśli nie mamy czasu zjeść regularnie wtedy narażamy nasz organizm na zło. Bardzo często czytamy na rożnych portalach, aby nie jeść dużo aby się odchudzić. Aby schudnąć musimy jeść mniej kalorii. Najlepiej jeśli będziemy spożywali dania większe, które przygotowywane są z produktów niskokalorycznych, gdzie są warzywa i owoce. Jeśli stosujemy dietę wtedy woda ma bardzo duże znaczenie i musimy jej pić bardzo dużo. Najlepiej jeśli pijemy wodę niegazowana gdyż nie dostarczamy jej dodatkowych kalorii. Jeśli jesteśmy głodni wtedy najlepiej jest się napić wody wtedy zaspokoi nasze pragnienie. Natomiast aby dieta miała sens wtedy należy się przestawić na jedzenie kilku mniejszych posiłków w ciągu dnia. Wtedy unikniemy gwałtownych spadków energii, które spowodowane są długim nie jedzeniem.