02bc7f322eJeżeli twoja waga niestety w ostatnim czasie zdecydowanie wzrosła, powinnaś czy też powinieneś zastanowić się nad całkowitą zmianą dotychczasowego trybu życia. Nadwaga, bądź też otyłość to bardzo trudna i niebezpieczna dla nas choroba nazywana już coraz częściej cywilizacyjną, z którą powinniśmy walczyć zawzięcie i nie poddawać się pod żadnym pozorem. Bardzo ważne jest to, aby na początek ustalić dla siebie pewne schematy działania, reguły i zasady, których będziemy trzymać się w najbliższej przyszłości i które powinny nam wejść z czasem w nawyk. Poza wdrożeniem zdrowego pożywienia, a także jak największej ilości sportu, powinniśmy też realnie oceniać nasze możliwości. Oznacza to nic innego, jak określenie sobie poziomów i celów do osiągnięcia, a nie rzucenie konkretnej daty i liczby kilogramów, jaka ma się do tego czasu pojawić. Warto chociażby swoje tracone kilogramy rozkładać na każdy miesiąc, w pierwszym stracisz chociażby cztery kilogramy, w drugim również i jeśli takim tempem będziemy iść, gwarantowany sukces. Małe kroczki i cele to podstawa odchudzania.