Jeśli zamierzamy redukować naszą masę, powinniśmy zapamiętać sobie jedną, najważniejszą zasadę- nie wolno głodować. Nasz organizm za każdym razem kiedy głodujemy z jakiegoś powodu bardzo ciężko na to reaguje i szybko spowalnia to nasz metabolizm. Głodowanie z pewnością pomoże nam zrzucić wagę, jednak efekt ten utrzyma się jedynie do momentu kiedy w końcu sięgniemy po pożywienie. Wówczas efekt jojo będzie zaskakująco szybki i na pewno waga wzrośnie jeszcze bardziej niż w stanie pierwotnym. Ponadto głodówki znacznie wpływają na osłabienie całego naszego organizmu, spowalniają metabolizm, udbierają energię, cierpi na tym również nasza cera. Głodówki ponadto powodują, że nasz organizm zaczyna czerpać siłę z mięśni i zamiast tłuszczu to właśnie je spala, a przecież w odchudzaniu nie o to nam chodzi aby nasze ciało było chude i obwisłe, lecz jędrne, mocne i skóra na nim aby była elastyczna. Nie warto głodować, lepiej stopniowo ograniczać i eliminować z naszej diety szkodliwe produkty i zastępować je po prostu zdrowym jedzeniem, co z czasem da nam naprawdę ogromne efekty.