Woda w naszym organizmie jest bardzo potrzebna, dzięki niej szybciej trawimy, wchłaniamy składniki jak również usuwamy wszystkie toksyny. Musimy wiedzieć ze nasz organizm traci bardzo dużo wody poprzez pocenie, wydalanie z kałem wiec musimy cały czas ją dostarczać, aby być zdrowym. Woda jest składnikiem diety i zapewnia wysokie tempo metabolizmu. W zdrowym jedzeniu nie jest ważne czy się najemy, ale to aby przynosiło nam zdrowie. Musimy dostarczyć organizmowi wszystkiego czego potrzebuje. Bardzo ważne jest świadome odżywianie i wiedza kiedy jeść i co jeść .Właściwe odżywianie powoduje harmonię i bardzo dobre kondycje naszego organizmu. Także wszelkie diety powinniśmy wspierać kondycja fizyczną, która ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowe i dobre samopoczucie. Musimy wiedzieć jakie mamy potrzeby. Dieta jest bardzo ważna dla naszego organizmu i musimy cały czas ja stosować aby być zdrowym, a zwłaszcza jeśli przybywa nam lat wtedy zdrowie jest bardzo ważne. Stale musimy się pilnować.