Dieta liczenia Kcal

12b50c6c3dBardzo wiele mówi się, szczególnie wśród młodych dziewcząt, wchodzących w wiek dojrzewania o odchudzaniu i o metodzie albo typowej głodówki, albo diecie liczenia dziennego spożycia kalorii. Oczywiście dieta liczenia kalorii istnieje i została już dawno opracowana przez naukowców, jednak nie powinno się jej stosować, gdyż przez nią bardzo osłabiamy pracę naszego organizmu. Dieta liczenia kalorii działa na nas bardzo podobnie do typowej głodówki, obniża i spowalnia metabolizm, odbiera energię życiową, wpływa na nieprawidłową pracę narządów. Jeśli ilość spożywanych dziennie kalorii jest odpowiednio dobrana do naszego ciała, wagi, zapotrzebowania dziennego i rodzaju wykonywanej pracy czy obowiązków, wówczas taka dieta oczywiście będzie uznawana za skuteczną, gdyż wyeliminujemy z niej wyłącznie te składniki, które były naszym nadbagażem. Jeśli natomiast sami ustalimy sobie bezmyślnie limit, nasze ciało będzie głodować i zamiast spalać tkankę tłuszczową, będzie coraz bardziej słabnąć.

Dieta kapuściana

Każdy z nas podczas odchudzania poszukuje diety, która będzie dla niego optymalna, która będzie szybka, prosta i w dodatku tania. Niestety jednej, konkretnej nie ma, słyszymy przecież o wielu najróżniejszych dietach, zatem czas wspomnieć i o tej z ulubionego polskiego warzywa- kapusty. Dieta kapuściana należy do dość skutecznych, ale jednocześnie niesamowicie monotonnych diet, bowiem podczas niej w zasadzie jemy wyłącznie zupę kapuścianą. Jest bardzo prosta bo po przygotowaniu dużego garnka takiej zupy wystarczy ją tylko podgrzewać i danie gotowe. Niestety już po trzecim dniu taka zupa zaczyna nam bardzo dawać się we znaki, zaczyna męczyć nasz organizm, zaczynamy czuć się głodni, osłabieni i zwyczajnie nie możemy jej w siebie wmusić. Zaletą jest to, ze jest małokaloryczna, zatem możemy jeść jej sporo w ciągu dnia. Minusem jest to, że jest monotonna, nie wolno tez jej stosować zbyt długo bo stanie się szkodliwa, jak również po zakończeniu jej stosowania i powrocie do dotychczasowego żywienia, pojawi się na pewno jojo. dieta kapuściana powinna być raczej stosowana na oczyszczenie organizmu, a nie odchudzanie.

Dieta grupy krwi

7878a680e5Każdy człowiek, jak wiadomo, jest kompletnym indywiduum, każdy ma swoje cechy charakteru, inny wygląd, upodobania, zainteresowania. Wszyscy także poniekąd różnimy się grupą krwi, a w związku z tym powstała też dość ciekawa i jednocześnie kontrowersyjna dieta dostosowywana do odpowiedniej grupy krwi osoby odchudzającej się. Taka dieta ułożona została przez naukowców, zebrano do niej dane a propo preferencji żywieniowych danego człowieka, jak również witamin i mikroelementów, których przy danej grupie krwi zazwyczaj niestety brakuje. W taki sposób powstała dieta grupy krwi dostosowana kolejno do grupy A,B, AB,O, ale także biorąca pod uwagę czynnik Rh+ , bądź ujemny. Pod każdą grupę krwi twórcy rozpisali poszczególne produkty żywieniowe, jakie dany człowiek powinien spożywać w swojej codziennej diecie, które są dla niego sprzyjające, a jakie niestety nie. Ta dieta, jak zresztą i wiele innych budzi ogromne kontrowersje i póki co niewielu ludzi jeszcze ją stosuje, gdyż nie wierzymy, że kwestia odchudzania związana jest właśnie z naszą krwią i pewnego rodzaju genetyką. Każdy z nas jest przecież inny.

Dieta na przytycie

Jeżeli słyszymy słowo dieta, momentalnie w głowie pojawia nam się obraz osoby otyłej, która ma wielkie problemy ze zdrowiem, która boryka się ze swoim wyglądem, ma kompleksy i jest nieszczęśliwa. Jest to błąd i typowe myślenie, jednak dieta może dotyczyć także osób szczupłych, które kompletnie nie mają nic wspólnego z nadwagą. Mowa oczywiście o dietach na przytycie, przybranie wagi. Jest ona skierowana do osób, których organizm ma bardzo szybką przemianę materii, które nawet jedząc same słodycze nie tyją, bo ich organizm właśnie w taki sposób radzi sobie z pożywieniem tego rodzaju. Dieta na przytycie ma za zadanie pomóc osobie nadmiernie chudej w przybraniu kilku kilogramów, po to aby ciało było po prostu zdrowsze, aby lepiej wyglądało, aby skóra była jędrniejsza i elastyczna. Dieta na przytycie nie polega z pewnością na jedzeniu produktów bogatych w cukry i to złożone. Nie mamy podczas takiej diety jeść sterty słodyczy każdego dnia i tłustych, Fast foodowych posiłków. Taka dieta to te same zasady racjonalnego, zdrowego odżywiania co u osób otyłych, z różnicą w ilości dziennie spożywanych kalorii. Osoba otyła ma je redukować do 1500-2000kcal dziennie, a osoba chuda ma je zwiększać nawet do 3000kcal, właśnie po to aby zdrowo przytyć.

Programy telewizyjne w akcji

ed4aeb53a7Jeśli mówimy już o problemie tycia, przybierania na wadze, z różnorakich względów, powinniśmy wiedzieć, że ogromny swój udział ma w tym pośrednio telewizja i inne media. Oczywiście na pierwszym miejscu chodzi o nasz apetyt, o brak umiejętności wprowadzenia swojego organizmu w świat zdrowego jedzenia, ale także media pokazują nam rozwiązania i produkty, które jeszcze bardziej rozbudzają nasze zmysły i to właśnie dzięki nim zaczynamy w społeczeństwie borykać się z problemem nadwagi. Całe szczęście telewizja wychodzi od pewnego czasu do takich osób z pomocną ręką, bowiem organizowanych jest wiele programów telewizyjnych, które mają na celu przeprowadzanie metamorfoz osób, które w jakiś sposób zaniedbały swój wygląd. Są to zarówno osoby otyłe, jak i z nieco mniejszymi problemami wagowymi, a nawet wprost przeciwnie, osoby chore na anoreksję czy bulimię. Programy telewizyjne tego typu ukazują nam sprawdzone rozwiązania, które pomagają rzeczywiście ludziom z problemami, a przez to też dają nam nadzieję na to, że każdy z nas jest w stanie poradzić sobie ze swoimi dolegliwościami.

Statystyki nie kłamią

W obecnych czasach ogromny nacisk kładzie się na wszelkiego rodzaju wyniki badań, opinie publiczne, oraz wiele innych tego typu statystyk, które przeprowadzane są na społeczeństwach. Oczywiście jest to bardzo dobre rozwiązanie, gdyż na bieżąco jesteśmy w stanie orientować się co dzieje się z ludźmi, jakie problemy cywilizacyjne są nam dalekie, albo bliskie. Jeśli chodzi o temat tycia jak również odchudzania, tutaj temat jest nam bardzo bliski i dotyczy praktycznie 90% społeczeństwa polskiego. Jeszcze kilkanaście lat temu w naszym kraju średnia waga ludzi zależnie od płci utrzymywała się w granicach norm, problemy natomiast pojawiały się w rejonach Stanów Zjednoczonych, gdzie otyłość była na porządku dziennym i większość ludzi tam żyjących miała poważne problemy z wagą. Dzisiaj natomiast sytuacja wygląda zupełnie inaczej- to nasz kraj zaczyna przerażać jeśli chodzi o tempo tycia ludzi, w Ameryce natomiast promuje się zdrowy styl życia, przez co społeczeństwo tam zaczyna wyglądać coraz lepiej.

Sklepy dla puszystych

fae7aba12bModa w dzisiejszych czasach bardzo często niestety bywa brutalna. Preferuje się coraz bardziej skąpe ubrania, które odsłaniają niestety wiele ciała, nie są wygodne, praktyczne i nie zawsze stosowne do sytuacji. Przede wszystkim chodzi też o to, że nadają się zwykle jedynie dla dziewcząt o rozmiarze 34-38 natomiast kobiety nieco bardziej puszyste muszą czuć się „mniej modne”. Oczywiście nie jest tak w każdym przypadku, mówimy o ubraniach markowych, które projektowane są przez najlepszych na rynku, natomiast jeśli chodzi o sieciówki, tutaj już łatwiej znaleźć nam ubrania dla wielu rozmiarów i mniejszych i większych. Od pewnego czasu na ulicach i w centrach handlowych widuje się coraz więcej witryn sklepowych oferujących ubrania dla puszystych. Są to jednak naprawdę spore rozmiary, z pewnością nie dla pań o rozmiarze 42, lecz dużo większych. Jest to bardzo dobry krok i potrzebny, bo osoby otyłe naprawdę mają ogromne problemy z kupowaniem na siebie ubrań. Negatywne jest jednak to, że ceny ubrań w takowych sklepach niestety w większości są zatrważające i bardzo wysokie, dlatego zainteresowanie wciąż jest niewielkie, bo ludzi na takie wydatki nie stać.

Suplementy

Rynek farmaceutyczny jest obecnie bardzo szeroko rozwinięty, zarówno jeśli mowa o lekarstwach na różnego rodzaju choroby, ale także jeśli mówimy o suplementach diety. Oczywiście suplementy mogą być sprzedawane nie tylko od farmaceutów, może je sprzedawać wielu przedstawicieli handlowych, czy osób zupełnie z tym nie związanych, ponieważ są to tabletki naturalnego pochodzenia, które nie mają niebezpiecznego wpływu na nasze zdrowie i życie. Suplementy często stosują ludzie podczas swojej walki o lepszą figurę. Stosują bardzo często chrom, żelazo, czy tez potas. Bardzo chętnie pijemy również zieloną herbatę, czy właśnie łykamy tabletki z zieloną herbatą. Takie suplementy diety nie powinny być przez nas odbierane jako leki, które pomogą nam nagle zwalczyć nadwagę, nie możemy oczekiwać, że bez zmiany nawyków żywieniowych i sportu waga tak po prostu będzie nam spadała. Suplementy jedynie wzbogacają naszą dietę w dodatkowe przydatne składniki odżywcze, które potrzebne są naszemu organizmowi, pomagają w przyspieszeniu trawienia, wzmacniają układ trawienny a nawet odpornościowy.

Głodować?

Jeśli zamierzamy redukować naszą masę, powinniśmy zapamiętać sobie jedną, najważniejszą zasadę- nie wolno głodować. Nasz organizm za każdym razem kiedy głodujemy z jakiegoś powodu bardzo ciężko na to reaguje i szybko spowalnia to nasz metabolizm. Głodowanie z pewnością pomoże nam zrzucić wagę, jednak efekt ten utrzyma się jedynie do momentu kiedy w końcu sięgniemy po pożywienie. Wówczas efekt jojo będzie zaskakująco szybki i na pewno waga wzrośnie jeszcze bardziej niż w stanie pierwotnym. Ponadto głodówki znacznie wpływają na osłabienie całego naszego organizmu, spowalniają metabolizm, udbierają energię, cierpi na tym również nasza cera. Głodówki ponadto powodują, że nasz organizm zaczyna czerpać siłę z mięśni i zamiast tłuszczu to właśnie je spala, a przecież w odchudzaniu nie o to nam chodzi aby nasze ciało było chude i obwisłe, lecz jędrne, mocne i skóra na nim aby była elastyczna. Nie warto głodować, lepiej stopniowo ograniczać i eliminować z naszej diety szkodliwe produkty i zastępować je po prostu zdrowym jedzeniem, co z czasem da nam naprawdę ogromne efekty.

Sport w redukcji wagi

Jeśli chodzi o odchudzanie, tutaj należy podchodzić do tematu bardzo ostrożnie i racjonalnie. Odchudzanie nie powinno odbywać się w sposób chaotyczny, raptowny i niezaplanowany. Każdy nasz podejmowany krok, nowe zasady powinny być wcześniej przez nas dobrze zaplanowane i stopniowo wdrażane w życie codzienne, aby później nie przeszkadzało nam to w codziennym funkcjonowaniu, lecz pomagało utrzymywać to, co sobie postanowiliśmy. Redukcja wagi to poważna sprawa i ważne jest aby zaplanować zarówno kwestie spożywania posiłków, ale i przede wszystkim wdrożyć w nasze życie sport. Oczywiście nie jest z góry narzucone, jaki rodzaj sportu to jest, ważne aby on się pojawiał i był regularny. Na początek warto zacząć chociażby od regularnych spacerów, pływania, biegów, czy też innych aktywności, wszystko zależnie od tego, co lubimy robić. Z pewnością nie wolno nam tez na początku przesadzać, rzucać się na tak zwaną głęboką wodę, gdyż wówczas nasz organizm zareaguje odwrotnie i zamiast stopniowo redukować tkankę tłuszczową, doprowadzi do jej silnego gromadzenia.